Dieta Cetogénica : Haga sus propias barritas bajas en carbohidratos.

Dieta Cetogénica : Haga sus propias barritas bajas en carbohidratos.

¿Tienes que trabajar casi todos los días y casi no tienen tiempo para tomar el desayuno conforme a tu dieta cetogénica? Todos sabemos que eso no es saludable, pero hay una manera para que te sientas mucho mejor, incluso si se te hace tarde, con las barritas bajas en hidratos de carbono. Un ejemplo es una barrita de proteína que es una opción saludable y que llenan bastante. Hay un montón de barritas dietéticas que se venden hoy en día, pero si quieres saber lo que comes, entonces puede hacer sus propias barritas bajas en carbohidratos especiales para dieta cetogénica.



Ingredientes:

• 2 tazas de proteína en polvo
• 1 taza de harina de avena
• ½ taza de mantequilla de cacahuate crujiente
• 1 taza de leche desnatada
  

Instrucciones:

1. En un bol grande, mezcle la leche desnatada, la mantequilla de cacahuete y harina de avena.
2. Añadir agua durante el proceso de mezcla para consistencia de la masa.
3. Coloque el papel de cera en un molde y extender la masa uniformemente.
4. La mezcla se debe colocar en la nevera durante 4-5 horas, o hasta que se endurece la masa.
5. Retire el molde y lo cortamos en el tamaño deseado.
   

¡Mira, es muy fácil! Usted puede hacer una gran cantidad de estas barritas bajas en carbohidratos equilibradas para una correcta dieta cetogénica por lo que cuando se le hace tarde, usted puede fácilmente tomar una y listo.

Ahora, aquí les dejo otra que es un poco más compleja que la primera receta:



Ingredientes:

• 1 ½ tazas de mantequilla de cacahuete cremosa
• ½ taza de cacao en polvo
• ½ cucharadita de aroma de mantequilla de cacahuete
• ½ cucharadita de sabor de chocolate
• 1 taza de harina de avena
• 2 tazas de clara de huevo en polvo (proteína).
• ½ taza de leche en polvo sin grasa
• ½ cucharadita de sal
• ½ taza de agua
  

Instrucciones:

1. Coloque todos los ingredientes secos en la licuadora para procesarlos por un par de minutos a velocidad alta.
2. En un tazón mediano, mezcle las claras de huevo, mantequilla de cacahuete, los aromas y batir hasta que los ingredientes se combinen.
3. Transferir todos los ingredientes de la licuadora a la mezcla de huevo.
4. Vierta el agua a medida que los mezcle hasta que se forme la masa.
5. Cubra la bandeja de hornear con papel encerado y vierta la masa.
6. Pre-caliente el horno a 180 ºC y hornear la bandeja durante 15-20 minutos.
   

Ya lo tiene, no son las barritas bajas en carbohidratos y especiales para dieta cetogénica más saludables y fáciles de preparar. Estas barritas son también perfectas para los niños.
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